世界衛生(shēng)組織的(de)一(yī)項研究表≤§≠>明(míng)，每年(nián)的(de)3月(yuè)到(dào)5月(yuè)是(shì)兒(ér)童生(shēng)長(cháng)的→"(de)加速期。春屬木(mù)，木(mù)主條達、上(shàng)升，春天是(shì)陽氣↔‌ ↔升發的(de)季節，順應節氣特點，萬物(wù)生(shēng)發，對(duì)小(xiǎo)σ≈γ♣兒(ér)來(lái)說(shuō)是(shì)生(shēng)長βπ(cháng)增速的(de)關鍵時(shí₹♥₹γ)期。

《黃(huáng)帝內(nèi)經》中有(yǒu)記¶₽載：“春三月(yuè)，此謂發陳。天地(dì)俱生(shēng>≥)，萬物(wù)以榮。”中醫(yī)認為(wèi)，人(rén)的(de)生(shēn↔​g)長(cháng)發育與腎和(hé)脾密切相(xiàng)關。腎主骨、肝主筋、 ​脾主肌肉四肢，兒(ér)童生(shēng)長(cháng)發育與肝脾腎三髒有(yǒu)著(zhe)←±±密切關系。

在春天配合适當的(de)調理(lǐ)，對(duì)★"兒(ér)童的(de)身(shēn)高(gāo)發↕↕育、智力發育、以及體(tǐ)質發育，可(kě)起到(dào)事(shì)半功倍的(de)效♠↕<果。身(shēn)材矮小(xiǎo)的(de)小(xiǎo)朋(péng)☆₽友(yǒu)可(kě)要(yào)抓住春季長(cháng)高(gāo)的(♣♠εεde)黃(huáng)金(jīn)期，這(zhè)幾個(gè)月(yuè)抓住了(le)，αΩ能(néng)多(duō)長(cháng)好(hǎo)幾厘米，實現(xiàn)身∞λ‌(shēn)高(gāo)“彎道(dào)超車(ch✘™≤ē)”呢(ne)!!!

腎為(wèi)先天之本，腎主骨、生(shēng)Ω®€™髓，腎精充足，則能(néng)助長(cháng)骨骼，促進'↑♣'生(shēng)長(cháng)發育。但↓÷(dàn)先天腎虛的(de)孩子(zǐ)則會(huì)影(yǐng)響骨骼的(de)生(s‍>&hēng)長(cháng)發育，容易出現(xiàn)身(shēn)材矮小(x$δiǎo)。

脾為(wèi)後天之本，脾主運化(huà)，運化(huà)水(shuǐ↕ ₽)谷精微(wēi)，為(wèi)氣血生(sh♥®σēng)化(huà)之源，小(xiǎo)兒(ér)生(shēng)≥'→長(cháng)發育所需營養依賴脾胃運化(huà)所$∞δ↑得(de)，脾胃功能(néng)正常，則能(néng)使營養物(wù)質更好(hǎo)吸收，有(yǒu)利于兒(ér)童的(de)生(shēng)長(ch↓₽φáng)發育。但(dàn)後天脾胃虛弱，消化(huà)吸收能(néng)力差，則可(kě)能(néng)會(huì)影(yǐng)響到(dào)生(shēng)長(÷÷♠εcháng)發育，出現(xiàn)身(shēn)材矮小(xiǎo)。

因此，通(tōng)過調養，平衡五髒、增強體(tǐ)質，可(kě)以促進兒(ér)童的(de)↔£<身(shēn)體(tǐ)健康和(hé)生(shēng)長(cháng)發育，為(wèi)長(chá≈♠Ωng)高(gāo)開(kāi)創有(yǒu)利條♦δ件(jiàn)。

春季助長(cháng)最重要(yào)的> ¥☆(de)要(yào)素：強體(tǐ)質、睡(shuì)眠足、多(duō)運動&nbs∑‍<±p; 

1.打好(hǎo)體(tǐ)質基礎：根據自(zì)身(shēn)情況調好(hǎo)體(tǐ)質，打下(xià)‍♣基礎。

2.睡(shuì)眠足多(duō)運動，外(wài)治配合長(cháng)身♣¥(shēn)高(gāo)：孩子(zǐ)能(néng)夠健康地(dì)長(cháng)高(gāo)♥₽，充足的(de)睡(shuì)眠和(hé)保持運動必不(bù)可(kě)少(shǎo)∞σ。孩子(zǐ)最好(hǎo)每晚在22點前入睡(shuì)，因為(wèi)晚上(shàng)2↔±γ₽3點至淩晨2點是(shì)生(shēng)長(cháng)激素分(fēn)泌高(gāo)峰值的(de)時(shí)段。家(jiā)長(cháng)日(rì)常也(yě)可(kě)'&以幫孩子(zǐ)做(zuò)助長(cháng)高(gāo)的(de)小(↓€αxiǎo)兒(ér)推拿(ná)，如(rú)補脾經、捏脊等。  

此外(wài)，在氣候适宜的(de)時(shí)候，家(jiσ"ā)長(cháng)可(kě)帶孩子(zǐ)外(wài)出運動，有↕§♣(yǒu)氧運動、彈跳(tiào)和(hé)拉伸類的(de‌β)運動都(dōu)可(kě)以刺激生(shēng)☆•長(cháng)素分(fēn)泌，且運動對(duì)于消積食、調情緒、強免疫、增強心肺功能(n∞≥☆±éng)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。 

谷醫(yī)堂溫馨提示：

除了(le)規範調理(lǐ)外(wài)，家(jiā)長♥φ€(cháng)還(hái)要(yào)給孩子₩ (zǐ)創造溫暖舒心的(de)家(jiā)庭環境，讓孩子(zǐ)保持≥→心情舒暢，多(duō)陪孩子(zǐ)做(zuò)戶外"​ε✔(wài)運動、多(duō)曬太陽，要(yào)給孩子(zǐ)均衡營養、合理(lǐ)膳£π£±食，給孩子(zǐ)适量補充維生(shēng)素，保持充足的(de)♥€λ睡(shuì)眠等，讓孩子(zǐ)踏上(shàng)生(shēn±  ♣g)長(cháng)發育的(de)快(kuài)車(chē)道(dào)。